师父讲解了禅定的修行方法便让我坐着修禅。他则坐在旁边修行。我照师父所说，观鼻，鼻观，关心，用心念受呼，可怎么也不明白什么叫呼的长短细，过了一会反倒有些昏昏睡。

“这是我们平时不正常的坐姿站姿造成的，也可能本的疾病，一禅后觉很舒服，当来后，这些隐的问题就会明显暴来，不过没关系，这是很正常的现象，每天持修禅定，的这些病自然会变好的。

我去洗了把脸，继续坐禅。了两天时间，在第二天晚上的时候，我终于受到心里没有任何杂念，舒服的觉，是一心格外平静的境界，我不由大喜过望，这就是师父所说的一禅。

：“那怎么才能修到一禅二禅。”“一禅的方法就是照我教你的动作来观察呼的细、长短和轻重。

呼越细微代表心念越细微，心里越容易平静，就很容易禅定之中。呼的话，你要静坐良久还应不到，所以需要心情放松，心念始终专注在呼上，仔细受。”

“其实禅定练到二禅三禅也能应到自己内的气，不过禅定主要练的是心力，如果去应内的气的话就会一心二用，陷外。气功要日复一日，反复不断的练习，才能达到效果。古代的气功手甚至能达到隔山打，摘叶飞的境界。

而师父教的是少林气功，讲究以静生静，静中求动为宗旨，苦练气沉丹田，调全之宗气、卫气、元气。修习少林气功也需要打坐，有三方法，分别为呼静法、观想如静法和真言静法。

接下来的几天，师傅就教我气功。气功又称炁功，是一中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名丹，以呼的调整、活动的调整和意识的调整包括调息，调，调心为手段，以健、防病治病、健延年、开发潜能为目的的一心锻炼方法。

当然，在现实中我还从没看过，恐怕只有武侠小说会现，未免有些夸张。但是用气功辅助少林的武功，会使得力量倍增，很轻松的就能击溃敌人。

我忍不住看了师傅一，他估计已经禅定状态，呼极为细微，整个人半闭着，一动不动，像一尊石像。

记得当初我在少林修行的时候，寺里气功悍的武僧，能徒手掰弯钢，气聚一，能够达到刀枪不的效果，想必这些你在电视中见过。”

我连忙说是。师傅又问我是不是到或脚有些酸疼。我心中一惊，刚才从禅定来，确实受到了手脚酸疼，疑惑的问怎么回事。

反复不断的练习，直到你一坐下，就能很轻松的一禅，然后再延长禅定的时间，明白吗？”

从明天起，每天修禅定两小时，然后跟我学气功，修了禅定再修气功，能起到事半功倍的效果。”我心中欣喜，问：“师傅，你那天晨练是不是也在练气功？”师傅了。

当我有这个想法的时候，我的心念就从禅定中来，我迫不及待的将这个消息告诉师傅。师傅很惊讶，想不到我这么快就一禅了，所谓万事开难，没有修行的人一禅一般极为困难，心念细的人要几天，心念的人要十天半个月，却想不到我两天就了一禅。

然后师傅就笑了起来：“看来我果然没看错人。不过我得告诫你一下，一禅之中，不要沉醉其中，因为舒服就不想来，一定要第一时间来，然后照心念的觉继续一禅，再来，再去，再来，再去…

＊＊＊气功很多地方和禅定相似，都要求心念要细，炼气要诀为专心呼、轻松舒适、静观其变、顺其自然、自然而然、聚会神、生化力。