作为武术家，丧失了灵活是相当可怕的，因为如果打不到对方而对方可以打到自己的话，再壮的“肌男”也挨不了几下。

所以，李小龙断言：“拥有大号胳膊和肌的人一定不是武术家”但李小龙有一个位不输于任何一个“肌男”那就是前臂。南拳把前臂称为“桥手”

但和那两个大个相比还差着一截。面对两个大个对自己发动的凶猛攻，本想像刚才分析的那样先打退一个，再撂倒一个。

而李小龙的健方法也是全从实战发，他认为武者必需有足够的上肢肌力量，但要适度，不可过分发达。因为武术家的发力主要依靠腰，过分发达的上对于发力并无益，还会丧失灵活。

陈雨林暗想，肌鼓鼓不等于会武，看你那两条纤细的小就知你把全的力气都用在肌上了。

松大里也有一些经常来练肌的“肌男”但陈雨林发现他们只注重肌、肱二肌和腹肌这类比较容易块的肌的锻炼。

而腹外斜肌、三角肌和前臂肌群这类不太容易块的肌便很少去锻炼，好像他们锻炼主要目的是练肌块好去泡妞。

但他明白，这离李小龙钢铁般的前臂还相距甚远。所以，他每次到健中心，最衷锻炼的位就是前臂。锻炼前臂最好的方法是卷绳提。

陈雨林买过几本截拳的书籍，并照其方法行练习，经过两三年的锻炼，前臂已经可以看到一条一条略为隆起的肌。

到时候自己掌握住主动权，是战是退就全在自己了，怎么着也不会吃这么暴个亏，可是自己的力量虽说和同龄人相比算大的。

陈雨林决定尽快加肌力量的训练，要是他们再敢找上门来，一定打他们个！于是，自从他伤痊愈之后每天陪汪雨涵和张雪练瑜伽的时候，就在械区努力锻炼肌。

是拳和手的自然延伸，是上肢最重要的位，传统武术对上的训练几乎都集中在腰和前臂上，也说明了前臂的重要。

人家练肌纯为了泡妞，最多在遭遇情敌时脱光上衣肌来吓跑对方，拿武术家的标准去要求他，简直就像拿女的标准去衡量“小”

步，而是凭借更大的力量反把他打得倒退一两步。

那么他们四人的合围就将立即现一个缺，顺势猛一冲，给左边的大个面门虚晃一拳，下面来一个狠狠的扫堂，三下两下就能反客为主。

李小龙的前臂肌发达、愈钢铁，一个重拳竟然打350磅的力量，令人望而生畏，要知，拳王泰森的超级重拳记录是495磅。

一个肌男刚练完一组卧推杠铃，前两块肌因为刚才超负荷的运动而鼓胀起来，一使劲都直动。两个穿着运动衣的女孩从他边走过的时候。

他恶作剧地用力鼓了两下肌，两个女孩瞪大了睛盯着他雄伟的肌，吃惊地捂住了嘴，经过陈雨林边时，陈雨林听见一个女孩说：“哇，比咱俩的都大哎…”陈雨林哑然失笑，再对比一下，这两个女生前的山峰确实没有肌男前的山峰雄伟。肌被他练到这个份上实在惊人，也许只有张雪那伟岸的双峰才能从大小上赛过他，不过，如果是比度，张雪的“肌”也是白给了，肌男得意地从陈雨林边走过，还习惯地让肌了两下。

肌过于发达，下肢和腰腹肌过于欠发达，手一定严重欠缺灵活，正是李小龙所说的“武术家应该竭力避免的材”想着想着，陈雨林忽然笑了。

就是把一绳牢固地系在一木（或别的什么短）中间，下面栓一重（如哑铃），拧动短缓缓将重提起，正反方向。

但一拳迎上去不但没把对方震退，自己反被震得连连倒退，还要分神提防着后俩家伙的暗脚，渐渐被他们着了早已挖好的坑里。

但他的重也达235磅，而李小龙的重只有142磅，经过计算，李小龙每磅重的力量是2。5磅，而泰森是2。1磅。也就是说，李小龙对自力量潜力的挖掘竟然超过了泰森！恐怖的力量！

松大健中心设施齐全，还真就有一专门锻炼前臂肌群的卷绳提，但这东西起来相当费力，用不了多一会前臂和手腕就酸累得不行，所以很少有人动这械。

能大难不死就算命大了，还突围个。得罪了那帮亡命徒可不是闹着玩的，搞不好哪天他们喝多了又来自己一票。

在近代众多的武术家中，陈雨林最崇拜李小龙。因为李小龙的截拳最注重实战，全没有架，一切训练都是为了击倒敌人。